Cómo calcular los riesgos de padecer diabetes?

Existen algunas pautas básicas y orientativas para establecer el riesgo de padecer diabetes o prediabetes.


El comienzo de un nuevo año es una oportunidad ideal para pensar algunos proyectos favorables para la salud. Uno de los caminos es establecer prioridades respecto a prevención, chequeos o controles.

Con fines prácticos, puede ser de utilidad el instrumento elaborado y publicado en la prestigiosa revista médica Annals of Internal Medicine de diciembre de 2009. Se trata de un cuestionario de sólo 6 preguntas, con algunas aclaraciones que permiten lograr respuestas precisas.

Seis preguntas para conocer el riesgo de desarrollar diabetes o prediabetes.

1-¿Qué edad tiene?

Menos de 40 años = 0 puntos; Entre 40 y 49 años = 1 punto; 50 a 59 años = 2 puntos; más de 60 años = 3 puntos

2- ¿Pertenece al sexo masculino?

Si la respuesta es No = 0 puntos; si es Sí = 1 punto

3- ¿Existe algún caso de diabetes entre sus padres, hermanos o hermanas?

Si la respuesta es No = 0 puntos; si es Sí = 1 punto

4- ¿Tiene presión arterial elevada o recibe medicación para la hipertensión arterial?

Si la respuesta es No = 0 puntos; si es Sí = 1 punto
5- ¿Tiene sobrepeso u obesidad?

Si la respuesta es No = 0 puntos; si tiene sobrepeso = 1 punto; si tiene obesidad = 2 puntos; si tiene obesidad extrema = 3 puntos

El método más sencillo para saber en qué categoría nos encontramos es simplemente medir la circunferencia de cintura: se considera sobrepeso cuando se superan los 92 cm de cintura en hombres y 83 cm en mujeres, entramos en la categoría de obesidad si esa medición alcanza o supera los 100 cm en hombres y 87 cm en mujeres, y por último caemos en la obesidad extrema si los valores alcanzan o superan los 125 cm en hombres y 122 cm en mujeres.

Otro método, más preciso, consiste en averiguar el índice de masa corporal, que surge de una relación matemática entre el peso y la altura. Para calcularlo puede recurrir a sitios de Internet como http://www.indicemasacorporal.org/. Si este índice se encuentra entre 25 y 29 se considera sobrepeso, para la categoría de obesidad los números correspondientes son 30 a 39, y obesidad extrema si se supera esta última cifra (para los delgados, es bueno saber que tener un valor muy bajo –18 o menos– tampoco es bueno para la salud).
6- ¿Se considera físicamente activo?

Si la respuesta es No = 0 puntos; si es Sí = restar 1 punto del puntaje total.

Una vez respondidas las 6 preguntas, sumar los puntos obtenidos con cada una de ellas (recuerde restar un punto si se considera una persona físicamente activa). Si la suma de las respuestas es de 4 ó más Ud. se encuentra en un riesgo alto de diabetes o prediabetes no diagnosticadas; si, en cambio, la sumatoria es de 5 o más, existe un elevado riesgo de experimentar diabetes no diagnosticada.

Recuerde que este cuestionario no es absoluto ni sirve para automedicarse: es sólo orientativo y con la finalidad de que no olvide concurrir a su médico de cabecera para que, de manera precisa, establezca sus valores de glucemia y la situación actual que en la que se encuentra.
Editora Médica Digital, enero de 2010

¿Porque cada vez hay más pacientes con Diabetes?

Ciertos grupos étnicos parecen estar más expuestos a desarrollar la Diabetes. Ejemplo de esto son los afro-americanos, los hispanos, comunidades de las islas del Pacífico, los indios americanos, las poblaciones del sur de Asia y los aborígenes australianos.
Es una enfermedad que la pueden contraer niños, adolescentes y adultos.

Pero ¿Qué es la Diabetes?… Cuando una persona tiene los valores anormalmente elevados de azúcar en sangre. Esto se debe generalmente debido a que el páncreas no secreta la insulina en cantidad suficiente o porque la insulina no lleva a cabo su función de manera adecuada.

¿Cuáles son los síntomas?

-Aumento de la sed.

-Aumento del hambre.

-Obesidad.

-Infecciones frecuentes.

-Antecedentes familiares.

¿Qué es la Diabetes Mellitus?

Es un grupo de enfermedades metabólicas caracterizada por la hiperglucemia (elevación de azúcar en sangre) como un resultado de defectos en: -la secreción de insulina

-la acción de la insulina

-o ambas

La elevación continua de la glucosa en sangre se asocia con complicaciones en los siguientes órganos: ojos, riñones, nervios, corazón y sistema circulatorio.

Los síntomas son: -incremento de la frecuencia al orinar

-mucha sed o boca seca
-mucha hambre

-visión borrosa

Hay dos tipos de Diabetes Mellitus: -Tipo 1 y Tipo 2.

Tipo 1: Antes se la llamaba diabetes de la juventud o dependiente de insulina. Las personas con este tipo de diabetes deben aplicarse insulina, de no hacerlo pueden sufrir coma diabético.

Tipo 2: Anteriormente la llamaban del adulto o no dependiente de insulina. Es la más frecuente. Estas personas permanecen sin diagnóstico alrededor de 5 o 10 años porque sus síntomas son leves, es decir tienen ligera elevación de glucosa en sangre y no manifiestan los síntomas.

¿Qué es la Diabetes Gestacional?

Es el grado de intolerancia a la glucosa que se presenta durante el embarazo. Seis semanas después del parto, la persona debe ser evaluada nuevamente, ya que se retorna a los valores normales de glucosa de sangre y otras veces no.

¿Qué es la insulina?

La insulina es una sustancia producida por el páncreas que se segrega durante todo el día y noche al torrente sanguíneo.

En la actualidad se obtiene por medio de ingeniería genética o por métodos semi-sintéticos. Su estructura química es idéntica a la insulina producida por el páncreas humano.

¿Cómo se mide la glucosa?

Con un medidor que se adapta a sus necesidades y estilo de vida. Es un pequeño aparato muy simple, que mide con números grandes la glucosa, sus resultados son precisos, puede ser usado en el antebrazo y en las yemas de los dedos.

A este aparato se le introducen tiras reactivas, después de haber usado el dispositivo de punción, el cual extrae la pequeña muestra de sangre. Dichos elementos son ofrecidos por diferentes marcas reconocidas mundialmente. Todo es de fácil uso e indica una lectura exacta de la glucosa en sangre al momento.

PLAN DIARIO DEL TIPO 1 (Niños, adolescentes, adultos jóvenes)

-Realizar un plan con horarios de comidas.

-Ejercicio físico.

-Cuando sea necesario tome insulina extra. Ejemplo: fiestas o al comer muchos dulces.

-Coma fruta fresca en lugar de jugo de fruta.

-Coma alimentos altos en fibras.

-Respeto al alcohol (en forma moderada, adolescentes a partir de los 18 años), con ingesta de alimentos al mismo tiempo.

-No fumar (el diabético es más propenso a las enfermedades cardiovasculares).

PLAN DIARIO DEL TIPO 2 (ADULTOS)

-Evite las comidas rápidas, es alta en grasas (resérvelas para algunas ocasiones).

-No coma refrigerios entre las comidas (por tener altos niveles de azúcar y calorías).

-Incluya alimentos altos en proteínas y bajos en grasas (como carne y pescado).

-Coma fruta y vegetales a diario.

-Tome agua y no bebidas azucaradas (solo si tiene la glucosa baja ingerirlos).

-Evite comida dietética (a veces tienen más calorías).

-Disminuya el tamaño de porción si tiene sobrepeso.

-No dejar el alcohol pero cuidarse de los excesos (si usa insulina cuidado con cuanto se consume).

-Fumar tiene sus riesgos en especial para el Tipo 2 (enfermedades del corazón, vasos sanguíneos, falla renal, cáncer de pulmón, ojo diabético).Si usa insulina su absorción es más lenta y dificulta la efectividad de la insulina.

Para conocer algo más…

* El mayor riesgo de diabetes se asocia a la obesidad.

* Las personas con ambos padres diabéticos Tipo 2 se hacen más resistentes a la insulina a medida que aumenta el peso corporal.

* La actividad física disminuye el riesgo de presentar diabetes Tipo 2.

* Los fumadores tienen elevado el colesterol malo y esto es un factor de riesgo para el desarrollo del Tipo 2.

* Los hispanos tienen mayores riesgos de tener diabetes Tipo 2 que las personas de origen caucásico.
Karina Herrera

Realidades sobre el tratamiento y las complicaciones de la diabetes

Es preciso adoptar una visión realista frente al tratamiento y a las complicaciones de la diabetes para reducir al mínimo estas expresiones y mejorar la calidad de vida.
La diabetes es una enfermedad que presenta varios aspectos. En primer lugar, existen diferentes modos de presentación y de respuesta del organismo a los tratamientos. También, y sobre todo en la actualidad, se dispone de múltiples opciones de tratamientos solos o combinados entre sí. Nos referimos a terapia por vía oral o inyectables (jeringas, lapiceras, bombas infusoras) que pueden ser usados por un mismo paciente en diversos momentos de la enfermedad y en las distintas etapas de su vida. Por ello es necesario aclarar o desmitificar algunas creencias populares. Entre estas creencias erróneas se incluyen:

“Lo peor de la diabetes es tener que seguir una dieta, padecer privaciones (¡a mí con lo que me gusta comer!), gastar mucho en alimentos y sentir que uno debe comer diferente del resto de la gente”.
Esta creencia suele ser uno de los principales obstáculos para que el diabético siga un plan de alimentación saludable y equilibrado, ya que si tiene la idea que dieta es sinónimo de privaciones y sufrimiento difícilmente entienda que no es nada más que dar un orden a su alimentación. De hecho, existen muchas personas que en el momento de diagnosticárseles la diabetes no requieren más que un par de pautas alimentarias porque en su vida cotidiana llevan una alimentación ordenada. En la gran mayoría de los casos, particularmente en las grandes ciudades, la alimentación habitual de diabéticos y de no diabéticos suele ser desordenada, muchas veces excesiva en ciertos alimentos y deficitaria en otras, y anárquica respecto a la distribución de alimentos a lo largo del día. Las únicas limitaciones de la dieta se aplicarían a las personas que tienen sobrepeso u obesidad como “acompañantes inseparables” de la diabetes tipo 2. En estas personas será necesario limitar las calorías, como cualquier individuo que deba perder peso, sea diabético o no. Las tendencias alimentarias actuales en diabetes contemplan la inclusión de prácticamente todos los alimentos, ajustando la medicación a cada una de las elecciones alimentarias.
“No hay problemas con este alimento: es para diabéticos, de modo que puedo comer lo que quiera”

Más que una creencia, en la actualidad esta afirmación está indicando un grado importante de negación del diabético hacia sí mismo o hacia su entorno. En primer lugar es preciso saber qué significa “para diabéticos”: ¿Se refiere al contenido o la ausencia de azúcar? ¿Se refiere a algunos nutrientes especiales? Actualmente las tendencias señalan la conveniencia de no adoptar este tipo de alimentos; a la vez, se enfatiza la importancia de leer con cuidado las etiquetas o rotulados nutricionales de los productos envasados, y las consultas al médico o al nutricionista si hay dudas al respecto.

“Ahora que me indicaron insulina me despreocupo de la dieta”.

Si bien la insulina otorga al diabético mucha libertad para variar su ingesta, siempre es conveniente seguir un orden en su alimentación de modo de evitar descensos o ascensos bruscos de la glucemia.

“El médico me habló de colocarme insulina pero yo me resisto. Aunque respeto su opinión, no creo estar tan mal, y si comienzo a usar insulina ya nunca más podré dejarla, me acostumbraré y cada vez voy a necesitar más de ella”

Este comentario parece más propio de alguien que es instigado a recibir una droga de venta ilegal que al de una persona a quien su médico le está proponiendo la necesidad de usar insulina. No se trata de una droga o medicamento, sino de un sustituto de la insulina que su propio páncreas no es capaz de elaborar en cantidades suficientes. Las personas que inician tratamiento con insulina y lo mantienen en el tiempo, no lo hacen por un problema de adicción sino de necesidad genuina. Si Ud. conversa con ellos notará que se sienten mucho mejor y no tienen que saltear comidas para evitar que la glucemia se eleve exageradamente. Si su médico le indica administrarse insulina, acepte esa indicación y pronto notará sus beneficios.

“Cuando me sienta bien dejaré de tomar alguna de las pastillas que me indicó el médico para acortar más gasto”

Si bien los medicamentos tienen un costo innegable, en la actualidad el tema costos no deber ser obstáculo para limitar el empleo de agentes farmacológicos que le permitan controlar la enfermedad. Si ha llegado a un buen control de su enfermedad, no sería lógico que retroceda suprimiendo o reduciendo la dosis que utiliza. Los sistemas de salud tienen la obligación de asistirlo en los costos del tratamiento de la diabetes, tema sobre el cual deberá hablar con su médico o su sistema proveedor de salud.

Reflexione sobre estos temas, converse con sus familiares y transmita todas sus inquietudes a su médico.

Editora Médica Digital

Un gran saludo, para un gran amigo

Un saludo a nuestro gran amigo Emilio Fernandez del Programa Platcame.

La diabetes de Nick Jonas: Un poco de Historia…

El 16 de noviembre de 2005, Nick Jonas fue diagnosticada con diabetes tipo 1. "He bajado 15 libras(6.8 kilos) en dos semanas," dijo Nick. El excesivo consumo de agua junto con un cambio en su personalidad fueron motivos suficientes para que Nick vaya al médico junto a sus padres quienes estaban aterrados.
Como se suponía, el diagnóstico inesperado había preocupado a Nick porque pensó que iba a morir, pero en su momento se enteró acerca de la enfermedad y con el apoyo de su familia - en especial sus hermanos - Nick tomo el control de su diabetes.

"Me preguntaba Porque a mi?, luego comencé a pensar, Esto es un nuevo reto para mi, un nuevo paso en la vida y una manera de llegar a más gente, así que ¿por qué no yo?, no iba a ser miserable por eso, o estar cabizbajo por eso.

Para conocer más sobre la enfermedad y el tratamiento, el músico debió pasar tres días en el hospital. Allí también aprendió a inyectarse insulina a sí mismo varias veces al día, algo que se convirtió en un verdadero desafío para el joven que tiene un apretado calendario de eventos por mes

Después de un año y medio de su enfermedad, Nick Sorprendió a la audiencia revelando su enfermedad.

Nick Jonas también forma parte de las pocas personas que admiro, no cabe duda que el pequeño Nick entrega mucha esperanza a los demás jóvenes que sufren esta enfermedad…Quien como nick para contar su experiencia de vida..

Sus hermanos también hicieron un papel importante en la enfermedad de Nick dando esperanza y que aun hay cosas por hacer y que es tiempo de empezar a hacer realidad todos sus sueños, la vida continua.

By Manuel Añorga. Posted in Jonas Brothers, Musica, PERSONAJES QUE ADMIRO

¡Que no te duela!

Estos son unos tips para que al hacer tu monitoreo de glucosa no te duela picarte.
La única forma que tienes de conocer si estás controlando tu Diabetes es mediante el automonitoreo, eso implica que tendrás que picarte el dedo por lo menos una vez al día. Este procedimiento resulta molesto para las personas con Diabetes debido a que es doloroso pero aquí te ofrecemos una guía para que te duela un poco menos:

•Lávate las manos con agua caliente para aumentar el flujo de sangre hacia los dedos.

 •Antes de realizar la punción, estira tu brazo hacia abajo y aprieta la punta del dedo para que se llene de sangre. •Pica tu dedo al costado y no en el centro. En la yema de los dedos tenemos muchas terminales nerviosas lo que provoca que la punción duela más. Si la realizas a un costado sentirás un piquete más pequeño debido a que no tienes tanta sensación en esa zona.

•Antes de hacerse la punción en el dedo, extienda su brazo hacia abajo y apriete la punta del dedo para que se llene de sangre.

•Usa ambos lados de todos los dedos, rotando los sitios, para que a cada dedo le toque la punción con menor frecuencia.

•De preferencia adquiere un medidor que requiera menos sangre.

Escrito por Redacción Yo Con Diabete
viernes, 04 de junio de 2010

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